Unter Druck klar bleiben
Vor schwierigen Gesprächen, Präsentationen oder Entscheidungen den eigenen Zustand bewusst beeinflussen.
Klarstark Team · Atemtraining für Unternehmen
Klar bleiben, wenn der Kalender voll ist.
Zwischen Meetings. Vor schwierigen Gesprächen. Nach Tagen, an denen der Kopf längst Feierabend möchte, aber der Körper noch weiterläuft.
Klarstark Team vermittelt kurze Atemtechniken, mit denen Führungskräfte und Teams ihren Zustand unter Belastung bewusster beeinflussen können. Praktisch, ohne Umziehen und kurz genug für einen normalen Arbeitstag.
Für Führungskräfte, Teams und Gesundheitstage.
20Jahre Sport & Pädagogik
1.000+Teilnehmende in Sessions
3Zertifizierungen
9DSchool & Kids Manager
Der Kalender ist voll. Die Aufmerksamkeit irgendwann nicht mehr.
Montag, 9:30 Uhr. Drittes Meeting.
Alle sind körperlich da. Aber gedanklich hängt die Hälfte noch im Termin davor.
Quartalsende.
Aus hoher Belastung wird Dauerbelastung. Der Obstkorb steht, das Resilienz-Webinar wurde gehalten.
Das Problem ist selten fehlendes Wissen über Stress. Was fehlt, ist ein Werkzeug für die drei Minuten zwischen zwei Terminen.
Gute Führung beginnt auch beim eigenen Zustand.
Du kannst nicht jeden vollen Kalender verändern, nicht jedes schwierige Gespräch verhindern und nicht jeden Termin verschieben.
Aber Du kannst lernen, schneller zu bemerken, was Belastung gerade mit Dir macht, und Deinen Atem gezielt einzusetzen. Zum Runterfahren, zum Fokussieren oder um nach dem letzten Termin tatsächlich wieder rauszukommen.
Keine neue Morgenroutine. Ein Werkzeug für den Arbeitstag.
Zwischen Terminen wirklich umschalten
Kurze Übungen, mit denen aus „Meeting vorbei“ auch im Kopf wieder „Meeting vorbei“ werden kann.
Nach Belastung wieder rauskommen
Der Arbeitstag endet dann nicht erst nachts auf dem Sofa, wenn der Körper noch weiterläuft.
Drei Formate für Dein Haus.
Jedes Format wird auf Deine Branche und Deine Situation angepasst.
Impulstag
Ein kompakter Einstieg für Führungskreis, Teamtag oder interne Veranstaltung. Die Teilnehmenden verstehen, was Belastung mit ihrem Zustand macht, erleben Atemtechniken selbst und nehmen einen kurzen Reset für den Arbeitsalltag mit.
90 bis 120 Minuten · bis zu 40 Teilnehmende · bei Dir vor Ort
Gut, wenn Ihr Atemtraining zunächst praktisch kennenlernen wollt, ohne direkt einen ganzen Gesundheitstag zu planen.
Mit Übungsmaterial für den Alltag
Halber Gesundheitstag
Ein halber Tag für Team oder Abteilung. Mehrere Einheiten mit Vertiefung, Übungsmaterial und feste Abläufe für Meetings und Übergänge.
rund 4 Stunden · Team oder Abteilung · bei Dir vor Ort
Gut, wenn Ihr mehr als einen Impuls wollt und die Übungen anschließend wirklich im Alltag einsetzen möchtet.
Ganzer Gesundheitstag
Ein voller Tag, mehrere Gruppen im Wechsel oder ein Programm für einen Bereich, mit einer tiefen Praxis-Einheit.
ganztägig · mehrere Gruppen möglich · bei Dir vor Ort
Gut, wenn Ihr mehrere Teams oder Abteilungen erreichen und Atemtraining als Teil eines größeren Gesundheitstages einsetzen möchtet.
Der Einstieg
Erst erleben. Dann größer entscheiden.
Ihr müsst nicht mit einem ganzen Gesundheitstag starten. Der Impulstag eignet sich als Testlauf.
Entscheidet Ihr Euch innerhalb von sechs Monaten für einen größeren Gesundheitstag, rechne ich den Impulstag vollständig an. So erlebt Ihr zuerst, wie Eure Leute auf das Format reagieren, bevor Ihr größer plant.
Wer das macht
Kein Bühnenprogramm. Werkzeuge für Montag.
Ich habe über 20 Jahre in Sport und Pädagogik gearbeitet. Mich interessiert deshalb weniger, was in einem Workshop beeindruckend klingt, als was zwei Tage später noch genutzt wird.
Heute verbinde ich diese Erfahrung mit funktionellem Atemtraining. Mein Maßstab: nicht „interessant“, sondern anwendbar.
Klarstark Team passt zu Euch, falls …
- Eure Führungskräfte oder Leistungsträger viel auffangen und Ihr nicht erst reagieren wollt, wenn jemand ausfällt.
- Ihr einen Gesundheitstag plant und etwas sucht, das die Teilnehmenden wirklich selbst erleben.
- Eure Leute wenig mit Esoterik anfangen können, aber offen für praktische körperliche Werkzeuge sind.
- Ihr Stressprävention nicht nur erklären, sondern im Arbeitsalltag nutzbar machen wollt.
Damit wir ehrlich bleiben: Klarstark Team ist Prävention und Training. Wo ärztliche oder therapeutische Unterstützung nötig ist, ersetzt es sie nicht.
Erst einmal ausprobieren
Probier selbst aus, wie sich kurzes Atemtraining anfühlt.
Zwei geführte Kurzsessions, kostenlos per E-Mail. Eine, die wach macht. Eine, die runterbringt. Probier es aus, bevor Du über ein Format für Dein Team entscheidest.
Am besten mit Kopfhörern. Abmeldung jederzeit mit einem Klick.
Lass uns 15 Minuten über Dein Unternehmen sprechen.
Du sagst mir, wo Ihr gerade steht und was Ihr plant. Ich sage Dir, welches Format sinnvoll sein könnte oder ob Atemtraining für Euren Anlass überhaupt passt.
Danach bekommst Du ein schriftliches Angebot, das Du intern weitergeben kannst.