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9D Multi-Dimensional Sound
Mehrdirektionaler Klang, der die Wahrnehmung vollständig einnimmt.
9D Breathwork
Dein Nervensystem kennt den Weg.
Der Atem bringt Dich hin.
9D Breathwork ist geführte Atemarbeit mit einer eigenen Tonspur. Kopfhörer auf, Atmung nach Anleitung, der Rest wird geführt. Vorwissen brauchst Du keins.
Das Format ist breiter als sein Ruf.
Bekannt ist 9D für die langen aktivierenden Journeys, die intensiv arbeiten. Die sind ein Teil der Bibliothek.
Daneben liegen runterregulierende Journeys und Hybridformen, die sympathisch und parasympathisch arbeiten.
Am kürzesten sind die 9D Mini Journeys, von wenigen Minuten bis zu einer halben Stunde. Entwickelt wurden sie für Schulen. Heute laufen sie genauso zwischen zwei Terminen wie im Klassenzimmer.
In den Minis arbeiten dieselben Techniken wie in den langen Journeys. Die Grundlage sind Konzepte wie Conscious Connected Breathing, Oxygen Advantage, Buteyko und kohärentes Atmen. Mund- und Nasenatmung, verlängerte Ausatmung, Atempausen, CO₂-Toleranz. Der Schwerpunkt liegt hier stärker auf der funktionellen Seite. Die Musiklayer und die geführte Sprache kommen dazu und machen den Unterschied zu einer reinen Atemübung.
Das ist der Grund, warum ich mit 9D arbeite. Ein Format, das nur die intensive Variante kann, ist in einer sechsten Klasse und in einem Führungskreis nicht einsetzbar.
Was in der Tonspur steckt.
Die neun Dimensionen beschreiben, wie das Audio gebaut ist. Die Namen sind die offiziellen von 9D Breathwork.
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Binaural Brain Entrainment
Zwei leicht verschiedene Töne, einer je Ohr, die das Gehör zu einem gleichmäßigen Puls verbindet.
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Solfeggio Frequencies
Ausgewählte Töne, die sich durch die Session ziehen und ihre Stimmung tragen.
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Isochronic Brainwave Tones
Schnell pulsierende Töne, die den Rhythmus der Session vorgeben.
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432 Hz Harmonic Tuning
Musik auf 432 Hz gestimmt statt auf 440 — wärmer und weicher im Klang.
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Somatic Breathwork
Die Atemtechniken, auf denen die Session aufbaut, von 9D für dieses Format abgestimmt.
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Subliminal Layer
Eine zweite, kaum hörbare Sprachspur unter der Musik.
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Guided Coaching
Geführte Ansprache, die durch die Session trägt und den Rahmen hält.
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Bioacoustic Sound Effects
Tiefe Frequenzen, die als Vibration im Körper spürbar werden.
Das ist eine Bauliste der Tonspur und keine Wirkungsaussage. Was körperlich passiert, kommt aus dem Atem und aus der Führung. Der Klang hält den Rahmen und bindet die Aufmerksamkeit.
Wo ich damit arbeite.
Schule
Kurze Einheiten für den Stundeneinstieg, dazu das Schulformat für ganze Klassen.
Unternehmen
Der Teil, der zwischen zwei Terminen funktioniert. Ohne Umziehen und ohne Matte.
Sport
Aktivierung vor der Belastung, ein fester Ablauf für den Wettkampf, Runterfahren in der Nacht danach.
Mittwochs-Reset
Die volle Session, 90 Minuten, live über Zoom. Wöchentlich, im Club enthalten.
Wer das führt.
Zertifizierter 9D-Facilitator und offizieller School & Kids Manager für den deutschsprachigen Raum. Dazu Oxygen Advantage Functional Breathing Instructor und Breath Masters.
Atem-Sessions sind präventive Trainingsformate und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie oder in der Schwangerschaft sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt.
Selbst ausprobieren
Probier es am eigenen Nervensystem.
Der Mittwochs-Reset kostet beim ersten Mal 19 €. Das 5-Minuten-Duo kostet nichts.