Selbstregulation für Lehrkräfte
Dein Kollegium lernt Techniken für die kritischen Momente des Schultags. Die Pause wird wieder Erholung, und der Feierabend beginnt nicht erst um 22 Uhr im Kopf.
Klarstark Schule · Nervensystem-Regulation für Schulen
Ruhige Klassen beginnen im Lehrerzimmer.
Atemtraining für Lehrkräfte und ein Klassenzimmer, in dem gearbeitet werden kann. Praxisformate für pädagogische Tage, Kursreihen und Projekttage, von einem Sportpädagogen, der beide Seiten kennt: Schulalltag und Stressphysiologie.
Sportpädagoge · offizieller 9D School & Kids Manager · über 1.000 Teilnehmer in Sessions
Du kennst diese Momente.
Die 7b nach der großen Pause. 25 Kinder, Lärmpegel wie im Schwimmbad. Die ersten zehn Minuten gehen dafür drauf, überhaupt arbeitsfähig zu werden.
Das Kollegium im November. Die Krankmeldungen häufen sich, Vertretungspläne fressen die Freistunden. Im Lehrerzimmer fällt der Satz, den Du schon zu oft gehört hast: „Ich funktioniere nur noch."
Der nächste Impulsvortrag ändert daran nichts. Wissen über Stress hat Dein Kollegium genug. Was fehlt, sind Werkzeuge für den Schulalltag. Zwischen zwei Stunden. Vor dem Elterngespräch.
Dafür gibt es einen trainierbaren Ansatzpunkt: das Nervensystem.
Zustand ist trainierbar, auch im Klassenzimmer.
Der Atem ist der direkteste Zugang zum autonomen Nervensystem. Er braucht kein Vorwissen, kein Material und keine Umkleide. Wenige Minuten gezieltes Atemtraining verändern, wie Körper und Aufmerksamkeit auf Belastung reagieren.
Klarstark Schule übersetzt das in den Schulalltag. Kurze Übungen für Lehrkräfte, einfache Formate für den Unterricht. Sportpädagogik auf neurophysiologischer Grundlage, so vermittelt, dass Dein Kollegium sie am Montag danach einsetzt.
Regulation im Klassenzimmer
Lehrkräfte bekommen Kurzformate für den Stundeneinstieg und für Übergänge. Aus zehn Minuten Unruhe werden drei Minuten Ankommen.
Prävention mit System
Formate mit Übungsmaterial und Umsetzungsplan. Das Gelernte landet im Stundenplan und nicht im Ordner.
Drei Formate für Deine Schule.
Jedes Format wird auf Deine Schulform angepasst. Kombinationen sind möglich, etwa ein pädagogischer Tag mit anschließender Kursreihe.
Pädagogischer Tag
Ein Fortbildungstag für Dein gesamtes Kollegium. Stressphysiologie verstehen, Selbstregulation am eigenen Körper erleben, Klassenzimmer-Formate erproben. Übungsmaterial für den Schulalltag ist dabei.
1 Tag · gesamtes Kollegium · in Deiner Schule
1.900 €für das Kollegium
Das Format mit dem längsten Verlauf
Kursreihe über acht Wochen
Acht wöchentliche Einheiten von 45 bis 60 Minuten für eine feste Klasse oder Kleingruppe. Die ersten beiden Wochen legen die Grundlagen. Woche 3 bis 5 vertiefen für Prüfungen und Konflikte. Die letzten drei Wochen führen zur Eigenständigkeit.
8 Wochen · wöchentlich 45 bis 60 Minuten · eine feste Klasse
2.400 €ab der zweiten Klasse 2.040 €
Projekttag
Ein Tag für Deine Schüler. Altersgerechte Einheiten zu Konzentration, Prüfungssituationen und Umgang mit Druck. Die Lehrkräfte begleiten und lernen dabei mit.
1 Tag · klassenweise Einheiten · ab Jahrgangsstufe 5
ab 1.200 €klassenweise Einheiten
Pilotphase Schuljahr 2026/27
Drei Pilotschulen.
Klarstark Schule startet zum Schuljahr 2026/27. Je eine Schule in Essen, Bochum und Dortmund bekommt die Pilotkondition: rund 30 Prozent unter Listenpreis.
Dafür bekomme ich Deine ehrliche Auswertung. Einen Evaluationsbogen, ein Testimonial, nach Absprache Foto- oder Videomaterial. Das ist ein Tausch unter Partnern, kein Rabatt.
Das Budget dafür gibt es oft schon.
Viele Schulen zahlen Präventionsformate nicht aus dem eigenen Etat. Drei Wege haben sich bewährt.
Förderverein
Projekttage für Schüler sind ein klassisches Fördervereins-Projekt. Ein Antrag mit klarem Konzept genügt oft.
Startchancen-Programm
Schulen im Programm können Formate zur Stärkung des Lernklimas über die entsprechenden Budgets abbilden.
Präventionsbudget
Maßnahmen für die Gesundheit des Kollegiums lassen sich je nach Bundesland und Träger über Präventionsmittel kofinanzieren.
Im Erstgespräch klären wir, welcher Weg zu Deiner Schule passt. Die Formulierungen für Deinen Antrag liefere ich mit.
Wer das macht
Zwanzig Jahre Schule, dann der Atem.
Ich habe über 20 Jahre in Sport und Pädagogik gearbeitet, bevor ich mich auf Atemtraining spezialisiert habe. Ich weiß, wie sich eine sechste Stunde am Freitag anfühlt. Und ich weiß, was in einem Körper passiert, der seit Wochen im Daueralarm läuft.
Das ist der Kern von Klarstark Schule. Stressphysiologie, übersetzt in Formate, die im Schulalltag bestehen. Erprobt mit über 1.000 Teilnehmern in Sessions, von funktionellem Atemtraining bis zu transformativem Breathwork.
Sportpädagoge · offizieller 9D School & Kids Manager für den deutschsprachigen Raum · über 1.000 Teilnehmer in Sessions
arbeitet mit 9D Breathwork®
Klarstark Schule passt zu Dir, falls …
- Du als Schulleitung merkst, dass Dein Kollegium mehr braucht als den nächsten Impulsvortrag.
- Deine Lehrkräfte offen für Praxis sind, aber allergisch auf alles reagieren, was nach Esoterik klingt.
- Du einen pädagogischen Tag planst und etwas suchst, das am Montag danach noch trägt.
- Dein Förderverein ein Projekt sucht, das Kollegium und Klassen erreicht.
- Du Prävention als Prozess denkst und nicht als einmaligen Termin.
Damit wir ehrlich bleiben: Klarstark Schule ist Prävention und Training. Wo ärztliche oder therapeutische Unterstützung nötig ist, ersetzt es sie nicht.
Ein Gespräch. Kein Verkaufsdruck.
Fünfzehn Minuten, in denen wir klären, ob und wie Atemtraining zu Deiner Schule passt. Format, Termin, Finanzierungsweg.
Danach bekommst Du ein schriftliches Angebot, das Du in der Konferenz oder im Förderverein vorlegen kannst.
Das 5-Minuten-Duo
Fünf Minuten zum Ausprobieren.
Zwei geführte Kurzsessions, kostenlos per E-Mail. Eine, die wach macht. Eine, die runterbringt. Am besten mit Kopfhörern, im Lehrerzimmer oder zu Hause.
Abmeldung jederzeit mit einem Klick.