Ankommen
Den Zugangslink bekommst Du per E-Mail, am Vortag folgt eine kurze Vorbereitung. Vor dem Start erfährst Du, wie Du mit Deinem Atem arbeitest.
9D Reset-Sessions
90 Minuten nichts beantworten. Nichts entscheiden. Nichts erledigen.
Kopfhörer auf. Augen zu. Dem Atem folgen.
Eine geführte 9D Breathwork-Session verbindet Atemarbeit, Musik und räumlichen Klang zu einem Erlebnis, das Du selbst spüren musst. Du musst nichts können. Nur 90 Minuten Zeit mitbringen.
OnlineErste Session 49 €danach 69 € pro Session
Präsenz89 €höchstens 12 Plätze
20Jahre Sport & Pädagogik
1.000+Teilnehmende in Sessions
3Zertifizierungen
9DSchool & Kids Manager
Das musst Du selbst spüren.
Man kann lange erklären, wie eine 9D Session funktioniert. Irgendwann hilft die Erklärung nicht mehr weiter.
Du setzt die Kopfhörer auf und schließt die Augen. Die Musik bewegt sich um Dich herum. Tiefe Töne werden im Körper spürbar. Eine Stimme führt Dich durch Deinen Atem.
Die meisten liegen dabei im Dunkeln. Und irgendwann rückt das, was vorher noch laut war, ein Stück weiter weg. Die Nachricht, die Du noch beantworten wolltest. Der Termin morgen. Das Gespräch, das noch im Kopf hängt.
Was dann passiert, erlebt jeder anders. Deshalb verspreche ich Dir nicht, wie Du Dich danach fühlen wirst.
Probier es aus. Danach weißt Du mehr als nach jeder Beschreibung.
Deine erste Session
So läuft Deine Session ab.
Kopfhörer auf
Du machst es Dir bequem, schließt die Augen und lässt Dich durch die Session führen.
90 Minuten atmen
Stimme, Musik und Klang begleiten Dich durch die Atemarbeit. Du musst nichts auswendig lernen und nichts richtig machen.
Danach
Plane nach der Session keinen Termin ein. Am nächsten Tag meldet sich eine kurze E-Mail bei Dir.
Eine 9D Reset-Session könnte zu Dir passen, falls …
- Dein Körper nach einem vollen Tag längst auf dem Sofa sitzt, Dein Kopf aber noch arbeitet.
- Du Atemarbeit schon kennst und einmal tiefer eintauchen möchtest.
- Du neugierig auf Breathwork bist, mit langen Meditationen aber bisher wenig anfangen konntest.
- Du Dir bewusst 90 Minuten nehmen möchtest, in denen niemand etwas von Dir braucht.
- Du nicht noch mehr über Entspannung lesen, sondern erleben möchtest, was Atemarbeit mit Dir macht.
Die Technik, kurz erklärt
Warum klingt eine 9D Session anders?
Bei 9D entsteht ein räumliches Klangbild über Kopfhörer. Musik, Stimme, Frequenzen und Soundeffekte bewegen sich um Dich herum und werden mit der geführten Atemarbeit verbunden. Daher der Name 9D Breathwork.
Du musst die Technik dahinter nicht verstehen, damit die Session funktioniert. Du hörst den Unterschied ziemlich schnell.
Die Tonspur besteht aus neun Ebenen: Multi-Dimensional Sound, Binaural Brain Entrainment, Solfeggio Frequencies, Isochronic Brainwave Tones, 432 Hz Harmonic Tuning, Somatic Breathwork, Subliminal Layer, Guided Coaching und Bioacoustic Sound Effects.
Das ist eine Bauliste der Tonspur und keine Wirkungsaussage. Alle neun im Detail →
Geführte intensive Atmung verändert unter anderem das Atemmuster und den CO₂-Haushalt im Körper. Das kann körperlich deutlich spürbar sein. Wie eine einzelne Session erlebt wird, ist allerdings sehr individuell. Deshalb mache ich keine Versprechen darüber, was Du erleben oder wie Du Dich danach fühlen wirst.
Zwei Formate
Online von zu Hause oder in Präsenz vor Ort.
Online 9D Reset
Deine Session. Dein Raum.
Du machst die Session dort, wo Du Dich wohlfühlst. Du brauchst 90 Minuten Ruhe, gute Kopfhörer und einen Platz, an dem Du bequem liegen kannst. Live über Zoom, mittwochs um 19:00 Uhr.
Erste Session 49 €Danach 69 € pro Session
9D Reset in Präsenz
Kopfhörer auf. Den Rest übernehme ich.
Du kommst zur Session, Funkkopfhörer und Matte sind vorbereitet, und ich begleite Dich vor Ort durch die gesamte Session. Zweieinhalb Stunden inklusive Workbook und Vorbereitungsvideo.
89 € pro SessionHöchstens 12 Plätze · erster Termin Ende November
Online · live über Zoom
Die nächsten Online-Termine
Mittwochs um 19:00 Uhr, 90 Minuten. In geraden Kalenderwochen läuft Reset: Energie, aktivierend und klärend. In ungeraden Reset: Ruhe, runterfahren und ankommen.
- Mi, 14. OktoberReset: EnergiePlatz sichern ab 49 €
- Mi, 4. NovemberReset: RuhePlatz sichern ab 49 €
- Mi, 11. NovemberReset: EnergiePlatz sichern ab 49 €
- Mi, 18. NovemberReset: RuhePlatz sichern ab 49 €
- Mi, 25. NovemberReset: EnergiePlatz sichern ab 49 €
- Mi, 9. DezemberReset: EnergiePlatz sichern ab 49 €
- Mi, 16. DezemberReset: RuhePlatz sichern ab 49 €
Weitere Termine gebe ich hier bekannt.
Präsenz · vor Ort im Ruhrgebiet
Präsenz-Session: auf die Warteliste.
Der erste Termin liegt Ende November, in einem Raum im Ruhrgebiet. Tag und Ort stehen noch nicht fest. Auf der Warteliste erfährst Du es zuerst.
Du musst dabei nichts erreichen.
Eine 9D Session ist kein Wettbewerb darin, besonders tief zu atmen. Du musst keine bestimmte Emotion erleben und keine große Erkenntnis haben. Und Du musst danach auch nicht behaupten, dass sich Dein Leben verändert hat.
Du machst die Session. Du beobachtest, was passiert. Und danach entscheidest Du selbst, ob Du es wiederholen möchtest.
Kurz beantwortet.
Nein. Jede Session ist so geführt, dass Du ohne Vorerfahrung folgen kannst. Kopfhörer, ein ruhiger Ort und 90 Minuten Zeit genügen.
Zoom, der Browser reicht. Kopfhörer sind wichtig, denn die Musik ist räumlich gemischt. Dazu einen Ort, an dem Du 90 Minuten ungestört bist.
Eine Matte oder weiche Unterlage, Kopfhörer, eine Decke und einen ungestörten Raum. Bitte nicht direkt nach einer vollen Mahlzeit.
Du unterbrichst jederzeit, wenn Du Dich unwohl fühlst. Während der Session fährst Du kein Fahrzeug, bedienst keine Maschinen und gehst nicht ins Wasser.
Ja. Das Format „Reset: Energie“ ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, Epilepsie oder Krampfanfällen in der Vorgeschichte, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder unbehandeltem Bluthochdruck, Aneurysma, Netzhautablösung oder Grünem Star, schweren psychiatrischen Erkrankungen wie Psychosen oder bipolaren Störungen, einer Operation in den letzten drei Monaten sowie bei fortgeschrittener Osteoporose. Wenn Du unsicher bist, sprich vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. „Reset: Ruhe“ ist für alle offen.
Die Sessions sind Training und Prävention und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Erst einmal ausprobieren
Noch nicht so weit? Dann starte mit fünf Minuten.
Zwei geführte Kurzsessions im 9D-Klangraum, kostenlos per E-Mail. Eine, die Dich wach macht. Eine, die Dich runterbringt.
Du kannst noch zehn Minuten darüber lesen. Oder 90 Minuten erleben, was sich schwer beschreiben lässt.
Erste Online-Session: 49 € Präsenz-Session: 89 €
Danach entscheidest Du selbst, ob Du wiederkommst.